Odchudzanie i jego charakterystyka
/ 0
Odchudzanie przede wszystkim odnosi się do ograniczania spożywania energii, posiłków poniżej zapotrzebowania dziennego organizmu. Największą część energii organizm czerpie w postaci tłuszczu. Dlatego też określa się, że najkorzystniejsze i najskuteczniejsze odchudzanie odbywa się wtedy, gdy tkanka tłuszczowa spalana jest dosyć powoli, dzięki czemu oszczędza się szoku organizmowi.
Jak schudnąć
/ 0
autorem artykułu jest Piotr Kowaliński
Często przed wyjazdem na wakacje, balem karnawałowym czy spotkaniem ze starymi znajomymi zastanawiamy się jak schudnąć. Jest wiele rzeczy które można zrobić aby pozbyć się szybko kilku kilogramów, jednak zbyt szybkie tracenie na wadze, zresztą jak każda gwałtowna zmiana, jest niezdrowe a może być wręcz niebezpieczne. Cudowne diety, odchudzające pigułki mogą faktycznie spowodować szybki spadek wagi ciała ale mają też swoje działanie uboczne. Bardzo często wraz z masą ciała zmniejsza się masa mięśniowa a w drastycznych wypadkach może dojść do uszkodzenia serca lub innych organów wewnętrznych. No więc jak schudnąć? Na pewno nie radziłbym korzystania z magicznych wynalazków po zażyciu których mamy obudzić się szczuplejsi. Raczej krok po kroku odchudzać się naturalnie, zdrowo a po osiągnięciu wymarzonej wagi utrzymywać ją. Tylko jak to osiągnąć?
Fitness - jak zacząć
/ 2
Podejrzewam, że co jakiś czas nachodzą Cię myśli, że coś trzeba zacząć robić, żeby poprawić swój wygląd, ogólną sprawność czy kondycję.
Ale z drugiej strony — odnoszę wrażenie, że masz za mało motywacji, ponieważ opierasz się na bazie nieudanych prób. Pozwolę sobie stwierdzić, że te myśli najczęściej pojawiają się na wiosnę, kiedy trzeba zdjąć ciepłe ubrania, nie mówiąc już o wakacjach, kiedy musisz założyć bikini i chcesz poczuć się piękną kobietą.
Czy wiesz, dlaczego nie osiągasz upragnionych efektów? Odpowiedź jest bardzo prosta — bo nie wiesz, jak to zrobić, żeby je osiągnąć.
W każdej dziedzinie, więc również i w tej, żeby cokolwiek osiągnąć, trzeba się poważnie zainteresować tematem. Niestety, nie wystarczy wykupić karnet na siłownię czy na fitness i nawet regularnie chodzić i ćwiczyć.
Ile posiłków na dobę?
/ 3
Powszechnie uważa się, że należy jeść przynajmniej trzy posiłki dziennie, a nawet więcej, czyli:
- pierwsze śniadanie
- drugie śniadanie
- obiad
- podwieczorek
- kolację
Jest to pogląd powszechny, ale czy słuszny?
Odchudzanie - czy dążysz do dobrego celu?
/ 1
Zasadnicze pytanie, jakie nasuwa się w związku z tzw. potocznie odchudzaniem brzmi: PO CO TO ROBIĆ?
Jest to najważniejsze pytanie, ponieważ od odpowiedzi na nie zależy wszystko, co dana osoba zrobi w związku z postawionym problemem. Udzielane odpowiedzi mogą być bardzo różne i takie są, niemniej na ogół nie dają one właściwych efektów. Problem polega na tym, że w przytłaczającej większości przypadków pytanie zasadnicze nie jest w ogóle sformułowane, lub jest tak nieprecyzyjne, że nie może doprowadzić człowieka do celu.
Wróć! To, co napisałem powyżej tłustym drukiem, tak naprawdę nie jest prawdą!
Powtórzę: To, co napisałem powyżej tłustym drukiem, tak naprawdę nie jest prawdą, ale jest przyjmowane jako prawda!
Teraz zadasz mi pytanie: Dlaczego?
Gorącem w tłuszczyk
/ 0
Gdy zawiodły zioła, napary, herbatki odchudzające (ciekawe, ilu osobom pomogły, bo ich rola to głównie przeczyszczenie organizmu, a nie odchudzanie niestety) wiele zdesperowanych i rozczarowanych osób, kobiet i mężczyzn, spogląda z nadzieją na termogeniki. Są to preparaty, których skład jest tak skomponowany, aby zarówno zwiększał metabolizm i termogenezę w stanie odpoczynku, jak i potęgował ją podczas wysiłku fizycznego. Prawda jest taka, że po termogeniki powinny sięgać osoby z poważną nadwagą, rzędu kilkunastu kilogramów i - to podstawa - ze zdrowym sercem.
Olej, a odchudzić potrafi
/ 0
Wśród dziesiątek, o ile nie setek rozmaitych preparatów wspierających odchudzanie są takie, których nigdy byśmy nie podejrzewali, że mogą spowodować u nas utratę kalorii i kilku kilogramów. Taką naturalną substancją jest olej sezamowy. Jeśli właśnie się uśmiechnęliście, bo zobaczyliście już siebie obżerających się sezamkami z błogą myślą, że właśnie inwestujecie w sylwetkę i chudniecie, czas zejść z chmur na ziemię. Nie chodzi bowiem o sezamki, ziarno sezamu, a nawet olej sezamowy (skądinąd bardzo zdrowy). Chodzi bowiem o sezaminę, lignan występujący w czystym oleju sezamowym. Lignany to z kolei rodzaj fitoestrogenów. Dlaczego to takie ważne?
Pyruvate - nie dla telemaniaków
/ 1
Od kilku lat także na polskim rynku nabyć można dość rzadki suplement o nazwie pyruvate. Także przez to, że jest on u nas niezbyt popularny, trudno dotrzeć do ewentualnych badań wskazujących na jego pożądane w odchudzaniu działanie. Niewiele jest też opisów osób, które z pyruvate korzystały. Oba fakty nie powinny jednak doprowadzić nas do wniosku, że pyruvate w odchudzaniu jest nam nieprzydatne. Wprost przeciwnie. Odkryło to już kilku producentów, także polskich i oferują już ten specyfik. Doceniły go także fitnesski, które przed zawodami redukują podskórny tłuszcz. Przez specjalistów bowiem pyruvate stawiany jest zdecydowanie wyżej od niezwykle popularnej L-karnityny. Ceny tego suplementu są umiarkowane, co sprawia, że można skusić się na niego, spróbować i wypracować własne zdanie. Czego można się spodziewać po pyruvate?
Więcej artykułów…
Poznaj sekret!
Reklama
Kto jest Online
Odwiedza nas jeden gość oraz 0 użytkowników.