Jak walczyć z efektem jo-jo?
/ 0
Wiele kobiet rozpoczyna odchudzanie oczekując zbawiennych efektów. Jednak niewiele z nich jest świadomych efektów ubocznych jakie mogą przyjść z podążaniem według diety. Największą zmorą wydaje się być efekt jo-jo. Jest to nagłe przybranie na wadze po okresie diety spowodowane nieodpowiedzialnością i nieznajomością prostych zasad jakie oferuje zdrowe żywienie.
Odchudzanie się nie powinno polegać na głodówce i wyrzekaniu się wszystkiego, co można zjeść a potem powrocie do dawnych nawyków żywieniowych. W takim wypadku efekt jo-jo jest gwarantowany. Można jednak temu zapobiec poznając zdrowe żywienie jako sposób na zgrabną sylwetkę i odchudzanie się. Ograniczenie spożywania tłuszczy prostych i zwierzęcych, wykluczenie używek takich jak kawa czy papierosy i podjąć się diety bogatej w warzywa i owoce. Naturalne i nieprzetworzone pokarmy dostarczają ogrom składników odżywczych jednocześnie nie przyczyniając się do odkładania tkanki tłuszczowej. Wraz z odrobiną ruchu możemy oczekiwać fundamentalnych i trwałych efektów – wystarczy wprowadzić tych kilka zasad i solidnie się ich trzymać – najlepiej przez całe życie!
Odchudzanie bez wyrzeczeń
/ 0
Czy odchudzanie bez wyrzeczeń jest możliwe? Na początkowym etapie tego procesu prawie na pewno nie, ale im lepiej dobierzemy dietę i im lepsze środki wspomagające odchudzanie zastosujemy tym szybciej nasz organizm zaakceptuje wprowadzone przez nas zmiany i tym mniej będzie przeciwko odchudzaniu protestował. Odchudzanie tak naprawdę nie wymaga wielkiej rewolucji w życiu, wystarczy jedynie przestawić się na zdrowe odżywianie i zacząć ćwiczyć (i to bez katorgi) a systematycznie i wolno (czyli zdrowo) zaczniemy gubić kolejne nadmiarowe kilogramy.
Dieta bananowa
/ 0
Ten rodzaj diety jest może kontrowersyjny, lecz z całą pewnością nie szkodzi naszemu zdrowiu i pozwala szybko zrzucić zbędne kilogramy. Czym jest dieta bananowa? Opiera się na dostarczeniu porannej dawki bananów, które popijamy przegotowaną wodą. Pozostałe posiłki spożywamy bez zmian, lecz unikając alkoholu, nabiału oraz słodyczy. Pamiętajmy o tym, że ostatni posiłek powinien być spożywany przed godziną 18. Stosowanie takiej diety pozwala ona zrzucić kilka kilogramów w ciągu miesiąca.
Odchudzanie
/ 0
Odchudzanie – niektórzy decydują się na ten krok patrząc w lustro z niesmakiem. Niestety odchudzanie nie jest tak proste, jak to widać w reklamach. Odchudzanie to ciężki proces, który wymaga przede wszystkim motywacji i olbrzymiego samozaparcia, ale efekty takiej pracy mogą być naprawdę zdumiewające. Jeśli ktoś wierzy, że stosując tabletki odchudzające, jednocześnie siedząc w fotelu i jedząc niezdrowe potrawy, straci na wadze w ciągu tygodnia, nawet nie wie, w jakim jest błędzie. Zdrowe odchudzanie to odpowiednia dieta wsparta środkami wspomagającymi odchudzanie oraz ćwiczenia fizyczne.
Jak utrzymać szczupłą sylwetkę – dieta i ruch
/ 0
Szczupła sylwetka jest marzeniem wielu osób. Jej zdobycie i utrzymanie nie jest niemożliwe, choć będzie wymagało zmiany wielu przyzwyczajeń. Nie trzeba korzystać z różnych cudownych diet, które nawet jeśli są skuteczne, to i tak nie na długo. Tylko zdrowa, niskokaloryczna dieta pozwoli utrzymać szczupłą sylwetkę na dłużej. Powinna ona składać się z dużej ilości warzyw i owoców oraz ciemnego pieczywa.
Czytaj więcej: Jak utrzymać szczupłą sylwetkę – dieta i ruch
Skuteczne odchudzanie
/ 0
Nadmiar kilogramów to poważny problem dla wielu osób. Dlatego wielką popularnością cieszą się różnego typu diety odchudzające. Wiele osób wybiera dietę kapuścianą albo decyduje się na spożywanie przez określony czas jednego gatunku owoców. Warto pamiętać jednak, że im bardziej dieta jest restrykcyjna, tym większe ryzyko, że jej skuteczność będzie krótkotrwała.
Diety i aktywność fizyczna a odchudzanie
/ 0
Każdego dnia wielu z nas podejmuje decyzję o przejściu na dietę. Czasem ma to związek z dbałością o zdrowie i chęcią poprawy funkcjonowania naszego organizmu, a czasami chodzi nam jedynie o odchudzanie w celu uzyskania lepszego wyglądu. Jednak bez względu na pobudki, jakie nami kierują, powinniśmy zdać sobie sprawę z tego, że każda dieta powinna iść w parze z aktywnością fizyczną. Należy nie tylko pamiętać, by je ze sobą łączyć, ale także o tym, by odpowiednio dobrać jadłospis do ilości ruchu. Ruch w połączeniu ze zdrowym odżywianiem i ograniczeniem części spożywanych dotąd potraw to najlepsza droga do odchudzania: zdrowego, bezpiecznego i szybkiego.
Dieta Bircher-Benner
/ 4
Dawno temu istniała pewna dieta, o której wiele osób już teraz zapomniało. Określana była od nazwiska jej twórcy dietą dr Bircher-Benner’a. twierdził on, że stan zdrowia w dużym stopniu zależy od sposobu żywienia, a złe nawyki żywieniowe są przyczyną wielu chorób. Ponadto dobry stan zdrowia umożliwia zachowanie smukłej sylwetki. Zaburzenia przemiany materii według dr Bircher-Benner’a są spowodowane dietą wysokobiałkową, która prowadzi do zakwaszania organizmu, uszkodzenia nerek, wątroby i jelita grubego.
Więcej artykułów…
Poznaj sekret!
Reklama
Kto jest Online
Odwiedza nas 3 gości oraz 0 użytkowników.