Dieta orientalna jest prawdziwie skuteczną i interesującą dietą, która pomoże zrzucić kilka zbędnych kilogramów, a jednocześnie pomoże w utrzymaniu odpowiedniej sylwetki ciała i dobrego samopoczucia.
Głównymi składnikami owej diety orientalnej są: ryż, owoce, jarzyny. Wielokrotnie dzieli ona dania na białkowe oraz węglowodanowe. Pierwsze z nich to przede wszystkim ryby, owoce morza, mięso, soja, jajka i chudy nabiał, które powinny być jedzone codziennie w okolicach południa, najlepiej w połączeniu z jarzynami oraz soczystymi owocami (szczególnie jabłkami, kiwi, cytrusami, truskawkami oraz malinami). Dania węglowodanowe przede wszystkim ryż, makaron, chleb, słodkie owoce, a więc banany, suszone figi, rodzynki, które także powinny być spożywane codziennie, ale wieczorem i nigdy nie z białkami.
Inną grupą są produkty neutralne, które można jeść i z białkami, i z węglowodanami, czyli jarzyny, oleje, masło, orzechy, grzyby, produkty pełnomleczne i przyprawy.
Dzięki tej diecie orientalnej szybko spada waga, mija zmęczenie, ustępuje podatność na grypę i przeziębienia, przechodzą bóle głowy i zły nastrój. Średnio przyjmuje się, że można dzięki temu schudnąć dwa do trzech kilogramów w ciągu tygodnia. Jednocześnie trzeba pić dziennie minimum sześć szklanek wody mineralnej niegazowanej.
Pomiędzy posiłkami wolno tutaj podjadać owoce, maślankę, soki owocowe, rodzynki, suszone owoce, ogórek, kalarepkę, seler naciowy, orzechy, bulion warzywny, kefir itp. Przykładowo obiadami białkowymi mogą być: ryba w folii z jarzynami, wołowina w jarzynach, tofu z bazylią, sałatka tajska, cielęcina słodko-kwaśna. Z kolei wśród kolacji węglowodanowych znaleźć się mogą na przykład: jarzyny z pikantnym sosem, ryż z jarzynami, curry jarzynowe, soczewica ze szpinakiem itp.
Główną regułą owej diety orientalnej jest przestrzeganie reguł określonej ilości wody pitej w ciągu dnia, a także produktów białkowych zjadanych w formie drugiego śniadania lub obiadu oraz produktów węglowodanowych zjadanych w porze kolacji.
